表情筋と顔のたるみ

ブルドッグのような、たるみ顔を改善させるに当たり、表情筋と顔のたるみの関係を押さえることが重要です。
世間では、老化現象の1つと認識されていますが、ライフスタイルの変化で、若い人でもたるみリスクが増大しているという現実もあります。
顔の表情筋は、脂肪をクッションとして肌の下についています。
その筋力が衰えてくると、皮膚や脂肪などが支えきれなくなり、肌がたるんでいくのです。
肌と筋肉は、密着しているので、表情筋と顔のたるみは、密接に関係しあっていると言えます。
表情筋と顔のたるみの関係を踏まえると、たるみの予防・改善には、表情筋を鍛えればよいことが分かります。ブログなどでは、各種のエクササイズやマッサージが提案されています。

エクササイズのやり方では逆効果?

手軽にできる点では、ペットボトルを使ったエクササイズがオススメです。
やり方は、500mlのペットボトルに、重しとしての水を少し入れ、置いた状態から、口だけで持ち上げるというものです。
くわえるとき、歯を使わないのがポイントで、持ち上げた状態を10秒キープ・下ろすの、3セットが1回分の運動量です。
水の量は、最初は少量から始め、慣れてきたら量を増やしていき、最終的に500mlフルで持ち上げるようになればプロ級です。
表情筋と顔のたるみということでは、筋肉を鍛えるのに効果的であり、フェイスラインをすっきりさせるのにも有益なエクササイズです。
ただ、こうしたエクササイズやマッサージで、たるみがひどくなったと訴えるケースは多々あります。
表情筋と顔のたるみに執着するあまり、やり過ぎることが原因のようですが、何にせよ、皮膚を無理に引っ張ろうとせず、表情筋を動かす方に主眼を置くのがキモです。

化粧水やクリームでたるみケア

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